新一代孕妈对孕期营养越来越重视，⚠️孕期营养不良不仅会增加 孕产妇并发症和不良妊娠结果的发生率 ，而且对胎儿以及其成人后的健康均有不良影响‼️
⚠️对孕产妇的影响：
1️⃣孕前超重或孕期增重18kg的孕妇 ，其妊娠期高血压、糖代谢异常、剖宫产的发生率更高；
2️⃣严重的妊娠期贫血可导致贫血性心脏病 ，增加产后出血和死亡的风险 ；
3️⃣营养素缺乏 ♀️可能导致先兆子痫、早产、胎膜早破和感染等
⚠️⚠️对胎儿近期或远期的影响：
1️⃣孕妈低体重指数会增加低出生体重儿的几率，高体重指数会增加巨大儿或新生儿窒息的几率；
2️⃣妊娠期贫血 （缺铁性、叶酸和维生素B12缺乏）会影响胎儿发育；
3️⃣孕妈缺叶酸可能引起胎儿神经管畸形和其他出生缺陷，缺铁可能影响儿童期的认知能力或智力的发育等
❤️❤️❤️孕期各阶段需要什么营养？
整个孕期都要注意：维生素和矿物质的补充，保证奶、鱼 、禽 、蛋、瘦肉 的摄入量，维持孕期适宜增重（孕前正常体重下，体重增加范围为11.5-16kg），禁烟酒等；
建议常吃含铁丰富的食物，选用食用碘盐，并常吃富含碘的海产食品，注意叶酸、钙和DHA的补充。
此外，孕期各阶段的营养需求差异及注意事项如下：
✅孕早期胎儿生长发育速度相对缓慢〽️，所需营养与孕前无太大差别，可不必过分在意营养均衡，但要保证每天碳水化合物 的摄入
✅孕中期开始，胎儿生长发育逐渐加速，母体生殖器官的发育也相应加快，对营养的需求增大❤️应合理增加食物的摄入量
✅随着胎儿的进一步发育⚠️⚠️孕晚期孕妈对营养的需求持续增加，注意高蛋白质食物的摄入，如奶、肉类
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提示：本内容仅作参考，不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医