如果想刺激骨骼生长，必须先去医院检查身体状况，看看骨龄和骨骺，看看是否有生长的空间。此外，根据检查结果，必要时可以口服药物刺激骨骼生长或注射生长激素。平时应该注意均衡饮食，多吃含钙食物，多锻炼。应该注意充足的睡眠，生长激素在深度睡眠时大量分泌，尤其是在长骨中。注意营养，尤其是含钙量高的食物，如牛奶，如果钙不够就会影响骨骼的正常发育。还有多锻炼，多腿部和足部锻炼，多跳绳，因为锻炼有助于长身高。如果想充分发挥长高潜力，应该多吃蔬菜、高质量的蛋白质食物、含钙丰富的食物和锌丰富的食物，防止偏食，确保休息时间和质量。
文章版权声明：除非注明，否则均为试管知音中心原创文章，转载或复制请以超链接形式并注明出处。