女性孕激素缺乏，别担心！多吃“三黑”，护宫养颜，远离“更年期”
嗨，小厨师，又见了！今天我们就来说说黑米糊。随着时间的推移，人们的生活水平也在慢慢提高。买菜不再只是吃饱就行，她更在意食物的营养价值。不要认为食物是简单而普通的。它对身体的好处是无法估量的。食物的种类很多，大部分都是按照荤素来分类的。小厨师的隔壁阿姨喜欢用颜色给食物分类。阿姨说她最喜欢“3黑”，因为里面含有天然黄体酮。
现在人们的生活虽然好了，但是生活条件却不是很健康。他们经常熬夜，这对他们的健康不利。许多女性患有黄体酮缺乏症或失衡症。简单来说，就是缺乏雌激素。激素。雌激素缺乏不仅会影响身体健康，还会让女性提前度过“更年期”。在这种情况下，我们可以吃含有更多孕激素的食物来代替雌激素。小初的邻居阿姨说“三黑”有这样的作用。“三黑”是黑米、黑豆和红糖。这三种食物都含有天然黄体酮。如果女性孕激素水平不足，不用担心！
下面，大厨给大家分享一下阿姨是如何做“三黑”的，感兴趣的可以看看哦！
首先准备好必要的食材：黑米、黑豆、红糖
第一步：先将准备好的黑豆洗净，洗净后拿出一个碗，将洗净的黑豆倒入碗中，然后倒入清水浸泡黑豆。这样黑豆会更好打更软，煮起来也不会花太多时间。不过最好事先把黑豆泡在碗里，既省时又方便。
第二步：黑米也需要一种材料来浸泡。浸泡过的黑米会更容易准备，而且味道更好。黑米比黑豆更容易泡，不用隔夜泡。因为泡太久会影响黑米的口感。
第三步：将黑米和黑豆泡好后，准备一个搅拌机，然后将泡好的黑米和黑豆倒入搅拌机打碎，再加入少许水。为了提高菜品的口感，黑米和黑豆要泡透，才不会出现不碎的情况。把黑米和黑豆捣碎。
第四步：准备一个锅，将打散的黑豆和黑米倒入锅中煮熟。煮的时候不要加水，这样会影响米糊的口感。然后在碗里放一块红糖。红糖不仅可以改善米糊的口感，还可以改善营养，补血益气，对女性的健康有益。煮约25分钟，直到黑米糊的软头熟了，就可以把它从锅里拿出来了。
这么简单的“3黑”就做好了，你学会了吗？女人发现自己缺乏黄体酮，别担心！可以借鉴阿姨做的“3黑”米片，常喝补充雌激素，既保护子宫，美容养颜，改善女性皮肤，又能让女性远离“更年期”。”并且不会提早进入“更年期”。