导读：天然“黄体酮”被找到了，年过50常吃它！美白抗老，比同龄人更年轻。每个女生都希望自己年轻漂亮，但是最近随着天气越来越冷，空气中水分少，皮肤容易干燥，加上生活等工作的压力，多多少少会出现一些小问题。这个时候，如果没有重视起来就会影响我们的状态。
对女性来说，黄体酮是维持我们身体内激素平衡，可以加速身体的新陈代谢，排出身体内的毒素，让我们皮肤更加有弹性。在一定年纪之后，我们要适当多吃一些富含黄体酮的食材。
生活中的黄体酮食材有很多，豆腐也是其中的一种。豆腐是由黄豆制作而成，里面富含丰富的植物蛋白及微量元素，容易让我们身体吸收。豆腐价格实惠，口感鲜嫩，今天就用它分享一道好吃的做法。
准备食材：
豆腐，青椒，蒜瓣，食盐，酱油，蚝油，食用油
具体做法：
1.将买回来的豆腐放在清水中冲洗干净，清洗豆腐的话用最好用流动水。洗净后的豆腐放在案板上，用刀给它切成小块，切好放在一旁。青椒放水中冲洗净，可以用手搓洗一下表面，洗净后的青椒去掉青椒籽，然后用刀给它切成小块，切好后放在一旁；
2.蒜瓣去掉表皮，然后放在案板上，用刀拍碎，然后给它剁成蒜泥，处理好后的蒜泥放在小碟子中；
3.准备一个干净的锅，锅中水分干后倒入适量的油，晃动一下锅身。用热油润一下锅，然后将备好后的豆腐放入锅里面，一个个地摆放好；
3.豆腐下锅后用小火慢慢煎煮，将锅中豆腐煎至两面微微焦黄，然后盛出放在一旁备用；
豆腐要煎至成这样的状态，等会焖煮的话入味好吃。准备一个干净的碗，加入酱油，醋，蚝油，少量的淀粉，水，用筷子搅拌均匀放在一旁备用；
4.豆腐煎好后在锅里面加入一点点的油，把切好的青椒放在里面，用小火慢慢煎煮。炒青椒的时候铲子要勤翻动，然后用小火将锅中的青椒煎至两面微微皱起，有点虎皮状，这种状态最好了；
5.锅中煎好后，将备好的蒜泥倒入锅里面，用铲子翻炒均匀，给它慢慢炒出香味来；
6.蒜泥炒香之后，我们把煎好的豆腐放入锅里面，再用铲子给它翻动，翻炒均匀炒出香味；
紧接着我们就刚将刚备好的酱汁倒入锅，酱汁下锅后要用铲子翻炒，然后盖上盖子稍微焖一下，经过焖煮后的豆腐会更加入味，口感更好。焖煮好后开锅，收一下汁，即可出锅了。
焖煮好后的豆腐青椒不仅有豆腐的嫩滑鲜美，而且青椒甘甜，两者结合一起味道特别好。
豆腐主要是由黄豆制成，黄豆中含有丰富的植物蛋白，而且微量元素也高，容易让人体吸收。特别是里面的黄体酮，女性经常吃，促进新陈代谢的平衡，气色好，更显得年轻了。
小贴士：
1.豆腐切块后，然后下锅慢慢煎煮，这样做出来的豆腐口感更加好。煎煮豆腐的时候要用小火慢慢煎煮，容易煎出好看的豆腐；
2.青椒下锅，也是慢火炒成虎皮状。最后加入酱汁焖煮，入味好吃。