我去年是36岁，在这个年纪我选择了备孕，因为受到年纪的强烈压迫感，加上长辈们的催促，我的心理防线实在是扛不住了，在最后的挣扎时刻，选择缴械投降，开始备孕。
1.叶酸，夫妻双方都吃，主要是妈妈要坚持吃，我是从备孕开始一直吃到怀孕三个月，因为当时实在孕吐厉害，就断流了，叶酸也是听同事的意见选择是那种最便宜的斯利安叶酸。
2.运动，运动要适量，不能太激烈，我就是前期想着减肥，在几个月的时间里瘦了20斤，结果身体的激素水平不够了，例假都断了，所以建议在备孕的时候尽量别因为追求太瘦，导致身体代谢乱了。备孕运动推荐：跳绳、走步、慢跑，贵在坚持。
3.情绪，不要每天想着备孕备孕，会让人神经绷着很累，要放松下来，我有个同事就是备孕几年了，都怀不上，也看过好过中医、西医调理，但是始终没有好消息，后来坚持每天跳绳，也不强迫自己过度集中注意力，然后就怀上了。
4.饮食，自从我过了30岁之后月经量呈阶梯状锐减，感觉自己离衰老越来越近了，几近绝经的状态，这也平添了我能怀孕的担心，然后白头发也蹭蹭的冒出来，想着找一种性价比高的养生方法，就选择了打纯豆豆浆喝，喝了有差不多两年，感觉皮肤确实好了，而且替代了饮料，还能保持身材。
5.试纸，不打无准备的仗，试纸还是大卫的好用，不管是排卵试纸还是验孕试纸，只是在使用的时候有点个人小经验。尤其是排卵试纸，在很多分享经验的平台上，你会发现大家很激进，恨不得一次就成功，首先要懂得使用和利用这个排卵试纸工具，会让事情变得不那么捉摸不透，试纸的强阳一定是测试部分比对照部分还要红或者一样红，不能心急，一定要等待这个时机才能行动，不然徒劳很累的。还有就是可以提前一个月做下观察实验，这样能熟悉自己的身体状况，更能对症下药。
现在我已经是怀孕30周的妈妈了，正式迈入孕晚期了，回想整个备孕过程，感觉都是懵懵摸索的状态，每个人的体质不一样、经验不能完全照抄照搬。