女人不想衰老太快，3种成分要常吃，“天然黄体酮”，美容养颜延缓衰老！
爱美是女人的天性，每个女人都想永远保持青春和十八岁。然而，30岁以后，很多女性的身体状况，尤其是皮肤的状况下降，逐渐开始出现斑点、皱纹、松弛、暗沉。这对于爱美的很多女性朋友来说显然是一个不小的震撼。想要保持良好的身材，就需要懂得如何照顾自己，尽量延缓女性衰老。
看到自己的容貌消失了，很多女性宁愿花很多钱去整容手术或者昂贵的化妆品，但这只是表面的改变。为了维持它，他们必须有良好的生活方式、锻炼和营养补充。日常饮食中多吃富含黄体酮的食物，这样就可以通过饮食来补充黄体酮。那么哪些食物是“天然黄体酮”呢？比如最方便的豆腐就是一个好食材。每周食用两次，会刺激雌激素，使皮肤光滑白皙，气色会更好。我已经四十岁了，一点也不像二十多岁的样子。
一、豆腐
豆腐含有天然黄体酮，对于女性来说，可以刺激体内荷尔蒙的分泌，补充体内黄体酮的缺乏，起到平衡荷尔蒙的作用。可以说，他是女性的捍卫者。
推荐菜谱：虾仁炒豆腐
主料：鲜虾、豆腐
鲜虾去头去壳，打开背部撕下虾条备用，豆腐切成小块，煎至两面金黄。
锅里放油，先炒豆瓣酱、蒜末、姜末，锅里倒入一杯热水烧开，然后加入豆腐煮3分钟，然后加入虾煮2分钟，搅拌。煮均匀即可食用。
二、坚果
坚果中含有丰富的黄体酮，可以刺激体内黄体酮的分泌，从而维持体内黄体酮的平衡。
推荐食谱：坚果饮料
主要原料：核桃、杏仁、花生
将坚果放入锅中，用小火烤出香味，将烤好的坚果放入壁式破碎机中，加入800毫升纯净水。
合上破壁机盖子，打开米糊按钮，17分钟左右就搞定了。鲜榨坚果饮料非常细腻可口。
三、鱼
许多鱼类如大菱鲆、大菱鲆、虎斑鱼等中也含有一定量的黄体酮，而且大多数鱼类都富含有助于人体吸收黄体酮的矿物质和微量元素。
推荐菜谱：酱焖发尾
主料：毛鱼、豆沙
将带鱼切成4厘米左右的小块，用刀横切鱼身，倒入米酒、姜片、辣椒粉，腌制15分钟，擦去淀粉层。
待尾部两面金黄后，将酱油、豆瓣酱、水混合均匀成汁，倒入锅中煮沸，加入尾片煮2分钟，收汁服用
黄体酮是一种非常新的的黄体酮，对于女性来说非常新的，可以让很多女性远离一些妇科疾病。它还可以平衡内分泌，女性常食用可以使皮肤富有弹性。别忘了多吃今天推荐的3种食材，让你肌肤美丽，延缓衰老！