准爸爸须知【备孕篇】
任务清单！
每天按时喂准妈妈吃叶酸；
为准妈妈搭配营养均衡的饮食；
作息规律，多运动，戒烟戒酒；
01
补充叶酸
叶酸是一种B族维生素，可以有效的预防胎儿畸形，避免胎儿出现神经管缺陷。
根据《中国居民膳食指南》的建议，准妈妈最迟应在备孕前3个月开始服用，每天补充0.4毫克，一直持续到整个孕期结束，准爸爸最好也配合一起吃。
03
监测排卵期
监测排卵期是为了提高受孕几率，通常的监测手段有排卵试纸（常用）、基础体温测试和B超监测排卵，科学孕育的最佳同房时间一般为排卵24小时内或排卵前1~2天。
05
经常锻炼
科学研究发现，多运动会增加受孕几率，同时也会提高精卵子的活性和质量。
禁忌事项
02
停止服用避孕药
如果你有长期服用避孕药的习惯，那么在准备怀孕之前必须暂停服药1~2个月时间当做备孕缓冲期。
另外研究发现，避孕药对女性的审美有所影响，一个长期服用避孕药的女性，会更喜欢线条粗犷、颧骨突出的阳刚男性，没有服用避孕药的女性，更偏爱那些看起来线条柔和更具女性气质的男性。
究其原理，其实是生物的一种本能保护，因为服用避孕药的女性不会怀孕，她们显然更偏爱性感阳刚的男性，反之亦然，毕竟在演化的过程中，无论哪个时期怀孕对女性而言都是充满危机的。
04
不要把电脑放在腿上使用
如果你有在腿上使用电脑或者平板的习惯，建议你放弃这个习惯。
健康的精子对温度极其敏感，必须维持在34℃左右，所以男性的睾丸是悬挂在身体之外的，主要目的就是为了散热，而在腿上使用电脑或平板会让电子产品的散热影响睾丸温度的升高，不利于精子健康。
#05
女性年纪对生育的影响
根据研究结果，35岁的女性生育能力会降至25岁时的一半，而40岁的女性会降至35岁的一半。
如果你的妻子恰巧处于这样一个阶段，那在科学有效的备孕之外，希望你给予你的爱人更多的宽慰和理解，毕竟这种生理性不可抗拒的因素也并不是她乐于见到，还是那句话，保持妻子的心情舒畅永远是首要任务。
怀孕知识点
01卵巢
女性的卵巢分列在子宫两侧作为存储卵子的器官，女孩子刚出生时有大约450,000颗卵子，但是随着年纪增长卵子数量会逐渐衰减，到生育年龄也就是月经初潮时，卵子数量会降低至400颗左右，这些卵子会在更年期前被陆续消耗掉。
02排卵
女性每次月经周期的中间，卵巢中会有1~3个卵子成熟，其中最完美的那个会被吸进输卵管送达子宫，这颗卵子会存活12~24小时，这期间如果它可以和精子结合就会形成受精卵诞生新的生命。
03精子
男性的睾丸会一天24小时不间断的生产数以百万的精子，伴随着每一次发射都会有大约3亿精子喷薄而出，如果精子进入阴道会以1.6KM/h的速度奔向子宫试图与卵子结合。
而睾丸内用来存储精子的一根弯弯曲曲的管子叫做附睾，大约有12M长。
04幸运的精子
精子们进入阴道后便会从数以亿计锐减到数百万，它们需要从宫颈穿越子宫再到输卵管，这段长达17.8cm的路程中，精子们会不断的被酸性物质杀死。
最终只有几十个幸运儿能与卵子会和，然后精子就会用尽最后一点能量与其结合，此时两种DNA交融形成受精卵生命就此诞生，所以于个体而言每个人都是生命的奇迹。
科学讨论生男生女
X染色体和Y染色体存在本能的差异，主要表现在X染色体游动速度慢但存活时间长，而Y染色体速度快但存活时间短，上述的受精过程，X染色体大约需要12小时才会与卵子会和，而Y染色体只需要45分钟。
如果再配合上排卵期的监测的话，那么卵子的到达速度也将成为已知，那就是对向来车求会和时间的小学应用题了。
根据染色体的差异和排卵期我们可以得出：
在排卵期前2~3天同房会更利于X染色体与卵子结合，而在排卵期当天同房会更利于Y染色体，同时浅入式利于X染色体，深入式会更利于Y染色体，另外女性的高潮造成的阴道蠕动也会帮助Y染色体加快进入子宫从而与卵子结合。
生男生女这套理论在书中也没有相关的研究证明是否可行，摘抄下来只是觉得看似玄学问题也可以从科学角度理性认知，十分有趣。
希望在现今资源远没有过去匮乏的年代，大家可以摒弃掉重男轻女的观念，保留孕育生命中自然馈赠的那份惊喜。
本文参考书籍
《写给男人的第一本怀孕书》
【英】马克·伍兹【译】贾毓婷
《跟老婆一起怀孕》
【英】罗布·肯普【译】吴凡