2018-08-2307:13|浙江24小时客户端
男性正常精子百分率在过去30年里的下降趋势
同时，科学家发现：男性的精子质量在近40年内锐减6成，是不得不重视的生殖威胁。
别慌，据BBC报道称，一项西班牙的最新研究表明：经常吃坚果，能够显著改善年轻男性精子的健康状况，坚果可以拯救你的精子！
精子质量下降急需重视
一系列“触目惊心”的数据首先为您揭示男性精子危机。
期刊《HumanReproductionUpdate》去年7月发表的一篇综述显示：1973年-2011年的38年间，西方男性精子浓度和总数都出现了显著的下降，最高降幅近六成。
世界卫生组织（WHO）关于精子异常病人的鉴定标准也在持续更新，1978年正常形态精子的百分比为50%，1992年为30%，而1999年为15%。在最新的2010年第五版精液分析标准中，这一数值低至4%，引发了国内外生殖学家的广泛关注和争议。
WHO的另一统计数据显示，精子质量下降影响了世界上7%的育龄男性。二战以来，人类精子密度持续下降了近50%。
美国医学期刊《生育与不孕》的一份报告显示，2001年中国湖南省年轻捐精者过半数精液合格，但2015年时仅不足两成捐精男性的精液“足够健康”。
究竟是什么毒害了精子？
BBC报道，饮食结构中加入坚果，可以提高精子质量发育经历了精原细胞、初级精母细胞、次级精母细胞，最后才成为精子；涉及一次有丝分裂、两次减数分裂；包含一系列复杂的基因表达和表达产物的相互作用。任一环节受到影响，都会造成精子质量下降。
精子成熟不易，你还不好好养着？
然而生活中，危害精子健康的因素多得让人防不胜防：
很多男性沾染的烟酒就是一大元凶。匈牙利一位医学博士声称：吸烟者精液中所含精子数目比不吸者少，而且畸形精子数量较多。
《英国医学杂志》发表的一份研究结论显示，每周喝酒5天或者以上的男子，其精子数量和正常精子比率都比每天只喝一次酒的人更低；酗酒程度越高，危害越大，精子数量可能减少多达33%。
许多日用品，如洗发水、化妆品、塑料制品……均含有大量直接影响精子发生和发育的化学物质。比如很多塑料产品中含有化合物双酚A（BPA），《生育与不孕》期刊中一篇研究论文指出：尿样中BPA含量越高，精子数目和质量越低。
现代人习惯久坐不动，不仅影响身形，而且，英国《运动医学期刊》的文章指出，每周看电视（电脑、平板、手机）时间超过20小时，精子数目比其他人少44%。
其他还有肥胖、高温、激素等因素，分分钟影响您的精子质量。
每天吃坚果显著提高精子质量
精子心生不满：总有刁民想要害朕！好在科学家发现：饮食结构中添加适量坚果，就能显著提高精子质量。
本月，在西班牙巴塞罗那举办的第34届欧洲人类生殖与胚胎学学会（EuropeanSocietyofHumanReproductionandEmbryology）上，一项最新研究显示：
备孕男性每天在饮食中增加60克坚果，可显著增加精子数量，改善精子活力和精子质量。
西班牙罗维拉·维尔吉利大学的研究小组招募了119名年龄在18-35岁之间的男性，进行饮食结构与精子质量关联性临床试验。
研究对象被分为2组，一组进行正常的西式饮食（"western-style"diet），另一组除吃同样的西餐外，每天增加60克杏仁、榛子、核桃等混合坚果。
试验长达14周，研究人员测量了参与者实验前后的精子质量情况。对比结果显示：
坚果组的参与者精子数量（count）增加14%，精子活力（vitality）提高4%，精子运动性（motility）提高6%，精子形态（morphology）改善1%。
以上4项指标均为WHO列出衡量精子质量的参数，与男性的生育能力有关。
研究还发现，富含坚果的饮食结构可以显著降低精子DNA碎片率，该指标是精液质量和生育能力的评价新指标，是诊断男性不育的重要参数。
坚果为什么能提高精子质量呢？
