红枣番薯黑豆浆
By心随彧动
配料：
小番薯1个、黑豆30克、黄豆30克、大红枣两颗、白糖适量
烹饪步骤：
1.食材准备
2.红枣洗净去核切小粒，番薯去皮洗净切小粒
3.豆子提前泡发，挑洗干净
4.把所有食材全部倒进豆浆机里
5.倒入适量清水至水位线中间，接通电源，选择五谷豆浆键，等待豆浆机工作完成
6.倒出过滤一遍
7.加白糖搅拌均匀就好了
烹饪小贴士：
1、黑豆具有祛风除湿、调中下气、活血、解毒、利尿、明目等功效。黑豆含有丰富的维生素E,能清除体内的自由基，减少皮肤皱纹，达到养颜美容的目的。此外，其内丰富的膳食纤维，可促进肠胃蠕动，预防便秘。2、适宜人群：体虚、脾虚水肿、脚气水肿、小儿盗汗、自汗、热病后出汗、小儿夜间遗尿、妊娠腰痛、腰膝酸软、老人肾虚耳聋、白带频多、产后中风、四肢麻痹名。参考文献：常学辉《食物相宜相克速查》
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