导读：老得慢的女人，大多都喜欢吃它，自带“黄体酮”，激发雌激素，年过60还很年轻！对于女人来说，到了40岁是一个分水岭。到了40岁之后，我们也慢慢地步入更年期，所以这个时候的内分泌失调，衰老现象一而再地体现出来，特别是我们身体的一些器官开始走向衰老。在更年期，人的脾气也较为大，平时脾气会比较暴躁，感觉做什么事情都很不顺心，脸色也暗黄很多，所以平时我们要注意保养。年纪越大越需要保养，否则会老得更快。
女人要想老得慢的话，平时我们也要尽量控制自己的情绪，适当的出去外面走走，散散心，在饮食稍微吃清淡一些，更要多吃一些营养滋补的食材。特别是我们经常说的富含“黄体酮的食物”，因为黄体酮可以调节我们身体里面的内分泌，激发雌性激素，滋润皮肤，抗衰老，让我们更显年轻。将身体养好，体质好，精神状态也好，到了60岁还很年轻，又漂亮又白。
地瓜是一种常见的食材，非常普通，但是它的营养很高，口感香甜软糯，直接蒸起来吃或者制作美食都很棒。地瓜里面含有丰富的黄体酮，女人经常吃点可以补血益气，抗老美肤，今天用地瓜分享两种做法。
食谱1：地瓜粥
准备食材：
地瓜，小米，红糖，枸杞
具体做法：
1.准备好的地瓜用清水冲洗干净，将地瓜洗净之后放在盆中用削皮刀，将地瓜的皮去掉，去皮后的地瓜切块再改刀切块，切好后放在一旁。准备适量的小米放在碗中，洗净，小米洗净之后放在盆里面。枸杞也洗净放在碗中备用。
2.准备一个锅，将洗净的小米放入锅中煮个10来分钟，煮好后，我们就把地瓜放入里面，再煮个15分钟。地瓜煮的时间可以稍微久一点，因为如果切太大块没有煮久的话，不容易煮熟。
3.锅里面的地瓜煮熟后我们就把备好的红糖以及枸杞放里面，再煮个三分钟。煮好后汤汁也变得非常的浓稠，用勺子给它搅拌均匀这样一份红薯小米粥就完成。
食谱2：红薯饼
准备食材：
红薯，饺子皮，白糖，牛奶，芝士，黑芝麻
具体做法：
1.准备好的红薯去皮，然后加上去皮后的红薯切片，尽量切薄，切片后的红薯放在盆里面。锅里面放入水，然后把蒸笼放在上面，放在锅中蒸煮个15分钟。蒸熟后放取出放盆里面，用勺子给它倒成红薯泥。
2.红薯捣成泥之后加入适量的白糖以及牛奶，用勺子搅拌均
3.取出适量的芝士条，然后用勺子将芝士跟红薯泥搅拌均匀。用手揪出一小块红薯泥，然后用搓成小圆球放在一旁；
4.取出一块饺子皮，饺子皮其实很好用，不管做什么都非常方便。饺子可以用擀面杖将它擀成大一点的薄片，然后取出一个红薯丸子放在里面，四周处理好就形成一个漂亮的小圆球，再用手稍微按压一下，就变成了一个红薯饼；
5.煎饼的时候，用煎饼锅，很好用。备好的煎饼锅上面刷上一层油，然后将饼放在上面煎煮。煎煮的时候用小火，将它们煎煮至金黄色。
6.直到煎饼锅将锅中的红薯饼煎至两面焦黄后，就可以出锅了，这样做出来的红薯外表焦香里面软糯特别好吃，用手一扯还会拉丝哦，鲜甜软糯，超好吃。
红薯虽然普通，但是它含有的营养也是很高，不仅有排毒通便，还有很好的补血益气，美肤润肺抗刷老，今天的这两种做法，建议不要错过。