现代网络信息这么便捷，估计看帖的姐妹都没少自己“百度看病”，而关于卵巢早衰我们早期是能够自我察觉的，我也搜集了一些比较靠谱的判断方法，大家可以参考：
40岁以前的月经停止，包括原发性闭经和继发性闭经，会出现低雌激素表现，如潮热、夜间睡觉时出汗，及不孕等；
早发性卵巢功能不全早期会表现为月经异常，包括月经稀发或频发，或闭经；
还有一种特殊的情况，卵巢早衰反映在儿童身上，会表现为女性第二性征不发育或发育差；
如果大家发现自己有类似的症状，建议还是尽早就医，医生会通过系统地、精准地检查判断是不是真的患上了卵巢早衰，切莫延误病情和治疗哦。
像我是今年年初确诊了卵巢早衰，一开始就是单纯的月经失调，失眠，作为一个北漂，我也没有太在意，毕竟996激素不稳定也是常事。
后来我发现我的月经不来了，就去医院看医生，彩超、性激素六项检查做了个遍被确诊卵巢早衰。
除了基础的药物治疗外，医生还嘱咐我一定要改变作息、注意饮食，每天保证良好的生活规律，大事小情都尽量让自己情绪稳定，也建议配合膳食营养补充剂调理。
知道我确诊卵巢早衰以后，我专门去咨询了专业意见，几个专业的朋友都推荐了肌醇，说是对卵巢健康有益，能更好的改善内分泌，我是直接入了她们推荐的研生之力巢天娇，一款专门针对卵巢保养的细胞级内服，这是个美国原研实验室的品牌，走医学路线的，吃下来发现果然专业就是牛。
为什么现在卵巢早衰越来越普遍了呢？
卵巢功能在25岁左右将达到鼎盛状态，30岁开始便会出现下降趋势，35岁后卵巢功能更是会加速下降。
现代女性缺乏一定的卵巢保养的意识，再加上我们生活习惯不规律，动辄996、007，确实扛不住。
导致现在越来越多人即便意识到自己有卵巢早衰的症状，也不当回事儿忽视就医，所以早日了解卵巢早衰的原因都有哪些？以及怎么养护卵巢也很重要。
二、卵巢早衰的原因
1. 不良生活习惯
像现在的上班族长时间久坐不动，经常熬夜等不良生活习惯，都是导致卵巢早衰的原因，看到这儿的姐妹们一起对号入座吧o(╥﹏╥)o
过度减肥 雌激素的主要原料就是脂肪，当身体中缺乏脂肪，就会导致雌激素合成量降低，雌激素减少便会导致月经紊乱，甚至导致闭经！所以说瘦身减脂要主打健康，别靠不吃饭干饿，甚至拒绝锻炼。
压力过大
其次还有压力过大、遗传等原因，都会导致内分泌紊乱、激素分泌不足，形成卵巢早衰。
如何预防卵巢早衰？
1. 适当运动
比如游泳、骑自行车、跑步、俯卧撑等都是有效的运动方式，不仅促进了血液循环带动卵巢功能，还可以预防三高等问题，脱离亚健康。
不过提醒做俯卧撑的友友们，不要翘屁股、塌腰，不然没啥锻炼效果就算了，还可能会因为不协调导致拉伤。
2. 合理饮食
如氨基酸、微量元素以及维生素，各种营养物质补充足够，能提高卵巢功能。同时也要吃足够的高蛋白食物，包括鸡蛋、牛奶、豆浆、鱼类、虾、鸡肉及绿色蔬菜、水果等等。
这点跟家人住的朋友估计不用担心，像我妈妈现在严格按照营养师的搭配来做饭，什么外卖螺蛳粉、小吃臭豆腐，我基本都戒干净了。
3. 补充营养
除了饮食搭配，其实膳食营养补充剂，能更精准地平衡激素给卵巢提供一个更健康的体液微环境。
我在吃的巢天娇里面含成分肌醇+PQQ，对调理卵巢，平衡荷尔蒙还有提高卵子质量很有帮助。
肌醇分为Myo肌醇和D-手性肌醇，有促使细胞生长和防止细胞老化的作用，作用在卵巢上能改善代谢和内分泌失调。
临床论证，证实40:1的肌醇和D-手性肌醇进行联合使用，对恢复排卵、改善胰岛素抵抗和改善激素平衡方面最佳。大家在参照成分选择膳食营养补充剂的时候，不妨重点关注下这个配比。
而PQQ是一种细胞级辅酶，能有效清除卵泡细胞内过量自由基，修复线粒体DNA损伤，改善卵母细胞的质量，我看文献，国外很流行补充肌醇备孕，因为微量的PQQ就能提高生物体组织的代谢和生长机能，极其珍贵。
总之，这种肌醇与高纯度PQQ共同作用，确实是改善卵巢微环境的好手，能提升卵母细胞数量，最近我和妈妈去每年例行体检，俩人指标都在健康范围。
至于我那之前让人发愁十分不稳定的经期，说起来不怕你笑，我之前每个月还都要虔诚地用吸引力法则，接“姨妈”回家，现在“姨妈”如期光临，给我激动坏了。
这段时间，我每天都吃，跟刚确诊的时候对比很明显，首先就是月经逐渐恢复正常了，和朋友出门，都说我看起来精神状态好了很多，平时我自己洗脸照镜子，也发现皮肤变好了。
而我经过这次生病可以说就跟“开窍”一样，女性健康陡然关注上了，意识到像我妈这个岁数的更需要保养，现在我俩就把它当作平常的营养补充剂吃着。
其实这五个月的调养下来，我也有所收获，希望我的经验能帮到有需要的朋友们。
现在身边人基本都是晚婚晚育，那大家就更要注重工作日常生活习惯饮食作息了，身体机能随着年龄下降，不好好关注难免会出现很多问题。
友友们啊！在一切加班面前，还是保命最重要，有啥不舒服的，早发现、早解决！