今天我就带各位孕妈们走进我的整个孕期是怎么来控制体重的。有如下几点：
准妈妈如何预防体重超标？
1.买个体重秤，做到每天称一次体重，根据体重增重情况，适当调节饮食结构。（最好是选择同一个时间段，因为早晚会有相差）
2.养成良好的用餐习惯：饮食要有规律，按时进餐。想吃零食，选择热量比较低的水果作零食，不要吃饼干、糖果、瓜籽仁、油炸土豆片等热量比较高的食物。
3.少食多餐。肥胖大多都离不开吃，想要保持体重又想保证热量的正常供给，准妈妈可以少吃多餐，一天吃5-6次。
4.适量的运动。不仅可以控制体重，还有助于顺产。建议你们每周至少坚持两个半小时的有氧运动。（看个人身体情况）
孕期可以做的运动有很多
孕妇瑜伽、饭后散步、游泳等。在运动的时候，可以咨询医生，做到科学锻炼。我比较经常是晚上出去散步，坚持不吃油腻宵夜，清淡饮食。
如果能科学饮食，适量锻炼，管住嘴，迈开腿，控制体重也不是那么难的一件事，相信为了宝宝，为了自己，相信准妈妈们可以做到的。
孕期体重过重的危害
1.孕期肥胖可能会导致妊娠高血压、妊娠糖尿病等疾病。
2.会导致胎儿过大，增加顺产的难度，如果是剖腹产也会增加风险。
3.容易产下巨大的胎儿
4.容易长妊辰纹
本人怀孕前体重60kg，现在孕25周体重66kg，一共增长6kg，现在还没有妊辰纹，健康增长，符合孕妇标准体重。所以前面各种大检查都是一次性通过，也祝愿每个孕妈妈亦如此。
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